বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস 2021

0
346

বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস 

বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস নিয়ে আলোচনা করবো। আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের উন্নতি বা স্বাস্থ ঠিক রাখার জন্য টিপস গুলো খুবই জরুরি।

সন্তানের স্বাস্থ্যের চেয়ে পিতামাতার পক্ষে এর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কী হতে পারে?

বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য শিশুর স্বাস্থ্যের সাথে কী জড়িত তা সম্পর্কে আপনার যতটা সম্ভব জানা দরকার। আজ আমাদের দেশে প্রতিটি শিশুর স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে। জন্ম থেকেই বাচ্চাদেরকে শিশু বিশেষজ্ঞরা পর্যবেক্ষণ করেন, শিশুদের চিকিৎসা পরীক্ষা, প্রাক স্কুল এবং শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে চিকিৎসা পরীক্ষা পরিচালনা করেন। তবে পিতামাতার অংশগ্রহণ ব্যতীত, এই সমস্ত প্রচেষ্টা ফলাফল আনবে না। নিম্নে বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস সম্পর্কে আলোচনা করা হল।

বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস

পরামর্শ ১:

আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যে সক্রিয়ভাবে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। অসুস্থ না হওয়ার জন্য আপনার বাচ্চাকে কী করতে হবে তা তাকে বলুন। স্বাস্থ্যের উপকারগুলি ব্যক্তিগত উদাহরণ দ্বারা দেখান যে কিভাবে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, সকালের অনুশীলন, কঠোরতা এবং সঠিক পুষ্টির নিয়মগুলি মেনে চলতে হয় ।

পরামর্শ ২:

আপনার শিশুকে শরীর, পোশাক, বাড়ির পরিষ্কার করার জন্য স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তাগুলি কঠোরভাবে পালন করতে শেখান।

পরামর্শ ৩:

আপনার বাচ্চাকে তার নিয়মিত বিকল্প কাজ এবং বিশ্রামের বিষয়ে শিক্ষা দিন। প্রতিদিনের রুটিনের অভাবের চেয়ে কোনও কিছুই শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষতি করে না। জীবনের সাথে তাল, শারীরিক অনুশীলন এবং খেলাধুলা, টাটকা বাতাসে পদচারণা এবং গেমসের সাথে জড়িত পাশাপাশি ভাল পুষ্টি এবং শব্দদ্রোহ হতাশাই ক্লান্তি এবং অসুস্থতার সেরা প্রতিরোধ।

পরামর্শ ৪:

আপনার বাচ্চাকে স্ব-পরিচালন দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করুন, বিশেষত অনুশীলন করার সময়। এটি করার জন্য, পর্যবেক্ষণগুলির একটি ডায়েরি রাখুন এবং তার শারীরিক অবস্থার উপর শিশুর ডেটা দিয়ে লিখুন: ওজন (শরীরের ওজন), উচ্চতা, হার্টের হার, স্বাস্থ্য (ঘুম, ক্ষুধা ইত্যাদি)।

পরামর্শ ৫:

 আপনার শিশুকে প্রাকৃতিক নিরাময়ের কারণগুলি – সূর্য, বায়ু এবং জল সঠিকভাবে ব্যবহার করতে শেখান। শিশুর ইচ্ছা এবং অভ্যাসটি শরীরকে মেজাজে গড়ে তুলুন।

পরামর্শ ৬:

মনে রাখবেন জীবন চলমান। আপনার সন্তানের সাথে খেলাধুলা করুন, আরও হাঁটুন, তাজা বাতাসে খেলুন। একটি পরিবারে চাষাবাদ করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন হ’ল সন্তানের স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি।

পরামর্শ ৭:

আপনার শিশুকে যথাযথ পুষ্টি সরবরাহ করুন এবং ডায়েটের আনুগত্যের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলেন। সন্তানের জানা উচিত কোন খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর এবং কোনটি স্বাস্থ্যকর।

কিভাবে দ্রুত ওজন বাড়ানোর উপায় জানতে পড়ুন 

পরামর্শ ৮:

আপনার শিশুকে বিভিন্ন সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি শেখান যেমন যারা কাশি এবং হাঁচি  দেয় তাদের থেকে দূরে থাকুন; অন্য কারও ব্রাশ, থালা ব্যবহার করাবেন না; অন্য বাচ্চাদের জামা, জুতো বা টুপি পরবেন না। যদি কোনও শিশু নিজে অসুস্থ হয়, হাঁচি এবং কাশি হয় তবে তার জানা উচিত যে তাকে অবশ্যই মুখ এবং নাকটি একটি মুখোশ বা রুমাল দিয়ে coverেকে রাখতে হবে, বন্ধুদের সাথে খেলতে হবে না, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অনুসরণ করতে হবে।

পরামর্শ ৯:

আপনার বাচ্চাকে ঘরে, বাইরে, ছুটিতে নিরাপদ আচরণের নিয়মের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন এবং জীবন-হুমকী পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য তাকে এই নিয়মগুলি অনুসরণ করতে শেখান।

পরামর্শ ১০:

শিশুর বয়স অনুযায়ী এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি, কীভাবে তাকে তার স্বাস্থ্যকে আরও শক্তিশালী করতে শেখানো যায় সে সম্পর্কে জনপ্রিয় বিজ্ঞান সাহিত্য পড়ুন। এবং আপনার শিশুকে সুস্থ রাখুন। বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস নিয়ে আজকে আলোচনা করলাম। আগামী পর্বে নতুন কিছু নিয়ে আলোচনা করবো।

Tag Cloud:

বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস
বাচ্চাদের খাবার তালিকা
bangla health tips
bangla health tips 2021
health tips bangla
বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০টি টিপস  2021

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here